時間がないパパとママは朝活で時間を確保しよう

育児をしていると、子どもがいつ泣き出すかもわからない。スケジュール通りにことが運ぶことなんて皆無です。

それでもどうにかしても自分の時間を確保したいパパとママには朝活をススメます。

朝活と称して、朝はやくから活動することが最近人気です。
実際にスターバックスのCEOも毎朝4:30に起きているし、現代の成功者は朝に強い。
なぜ朝活動的に過ごすのか?
それは、朝が生産性の高い時間帯だからです。

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朝の時間帯がパパ・ママにとってゴールデンタイムの理由

朝は誰にも邪魔されない

出勤時間前、家事を始める前、まわりがまだ寝静まっている時間帯は1人の時間を確保する絶好の機会です。
頻繁に見てしまうSNSのタイムラインも止まったまま。バラエティ番組も皆無。
可愛い我が子もぐーすか眠っています。
もし、早朝に目覚めることができれば、これまで自分が挑戦したかったことに取り組めます。
読書、ヨガ、ランニング、ブログ、勉強

今すぐにやるべきことではないが、取り組めば中長期的な成果を見込まれるものにトライする
これが朝活のメリット。
反対に、夜の時間帯はテレビやSNSなど、目先の楽しみ(大半が将来使いようのない内容)のために多くの時間を費やしていませんか?
日中、子どもと100%のエネルギーを消費したあとに、生産性の高い活動をするのはなかなか難しいです。
だから、子育てが始まる前に、自分にとってプラスになる活動をして、有意義な生活をしましょう。
誘惑が少ない朝の時間帯に活動することは合理的だ。
ちなみに、朝早く起きるようになると夜も早く寝るようになるので、結果として夜の誘惑からも逃れることができます。
我が家は、子供と一緒に9時前にはお布団に入っちゃってます。

朝のフレッシュさを活かす

朝の時間帯は脳がフレッシュです。
起きた後の数分はともかく、一度目が覚めると爽快な気分です。
多くの人が、一日で一番気分が良いのは朝でしょう。。それは、脳が疲れから回復し、HPが100の状態で一日をスタートするから。もちろん、人によって調子が良い時間帯というものは存在するでしょうけど。
人はどんな些細な選択、決断をする際に頭を使い、脳が消耗していきます。
著名人(イチロー、ザッカーバーグ)が服装や食事をルーティーン化させて、頭の体力消耗を極限まで避けているのは有名です。

頭の体力なるものが存在すると仮定したとき、起きてから時々刻々とその体力はなくなっていく。だから、頭の体力がある朝のうちに、やるべきこと、優先度が高いことは済ませてしまいたい。

犯罪が起きる時間帯、交通事故が起きる時間帯は夜に集中しているのは面白いお話です。要因の1つとして、頭の体力が消耗して判断力が低下していることがあるそう。
私が妻と喧嘩する時はたいてい夕方以降の時間帯です。
お互い脳のHPが40になったところで話し合いをしても、建設的な意見交換はできない。頭の体力とその体力が朝をピークに減っていくことに気付いて以来、大事な話はなるべく午前中にするようにしている。驚くほど円滑に話が進むのだ笑

建設的な議論、将来に向けた意思決定、優先度の高い事項は意識的に朝取り組むようにしたいですね。

もちろん、このエントリーも朝書いているわけです。